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大考前需防范感冒等5种“高考病”

日期:2012-08-21 15:25  阅读:
  目前,考生备战高考已经进入关键的冲刺阶段,如何保持充足的体力和精力备战高考,是每个考生及家长关心的话题。记者在采访中了解到,考生在备战中应注意防范5种“高考病”。
 
  腹泻
 
  患病原因:昼夜温差大,加之考生紧张,易引起消化不良,不注意饮食卫生,都是导致腹痛、腹泻的主要因素。
 
  对症处理:普通腹泻如不伴有发热、恶心、呕吐等症状,可以注意补充水分,适量服用相关抗生素,如不见好转及时就医。考生一定要注意饮食卫生,不要吃剩饭菜,生吃水果要洗净,不能随意进食街头摊贩出售的食品,不过多进食冷饮、雪糕以及含糖分高的碳酸饮料,卤味及肉制品也要少吃。考生应多吃水果、蔬菜等清淡食物,切忌进食过于油腻的食物。此外,考生要保证充足睡眠及充沛体力,平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。有的考生患有神经性腹泻,这与精神过度紧张有关,所以考生还得及时调整心态。如果发生腹泻,腹痛,应及时补充含盐的水分。
 
  痛经
 
  患病原因:女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服,属正常现象。但高考期间长期压力大,加上熬夜、久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,则会让痛经症状加重。
 
  对症处理:女生要放松心态,考试期间清淡温和饮食、充足睡眠、适当运动。若是考试中的确有痛经现象,可用热敷袋热敷、喝些姜糖水,卧床休息,睡前最好喝一杯热牛奶,这些措施会暂时缓解症状。另外,考生经期前不要吃冷饮,不用凉水洗脚,更不可冲凉水澡。
 
  感冒
 
  患病原因:考生高度紧张时易疲劳,再加上缺乏睡眠,自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里使用空调,夏季如果考生大汗淋漓从室外一下进入到清凉的室内,很容易感冒。
 
  对症处理:注意休息,保证充足睡眠;注意冷暖,及时增减衣服,既要防止暴晒中暑,又要调节好空调温度,睡觉时冷气不宜开得过低,进空调屋前将身上的汗擦干净;注意饮食卫生,多吃清淡、易消化的食物,远离生冷。感冒及时吃药,建议考生服用中成药,西药容易导致嗜睡。
 
  失眠
 
  患病原因:随着考试临近,考生越来越担心考试成绩,害怕辜负家长老师的期望,睡眠不足或者大脑使用不当也会造成失眠。
 
  对症处理:不可随意使用药品,因为帮助睡眠类药物分很多种,其中含有镇定成分的药物有较大副作用,其半衰期较长,可能造成考生连续几天精神萎靡不振。况且,根据考生体质的不同,用药也有区别,如果私自用药,很有可能造成严重后果,影响复习和考试。建议考生调节作息规律,进行适当的户外体育锻炼。躺上床之后,不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功的,情绪得到放松,入睡也就容易了。
 
  头疼
 
  患病原因:由于考生神经长期处于紧张状态,碰到问题经常紧皱眉头,导致面部肌肉紧张,由此引起肌肉供氧不足,学习压力大造成精神紧张、情绪异常,再加上气温反复无常,考生睡眠严重不足等,易致头疼。临上考场易患紧张性头疼。
 
  对症处理:服用止疼片止疼不是长远之计,应付普通头疼还可以,对紧张性头疼无益。预防紧张性头疼的发作,一是要注意早晚保暖;二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物;三是不要给自己过多的压力,多到户外锻炼,呼吸新鲜空气,劳逸结合。

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